PureGold Beast Pre-Workout
• Za eksplozivnu energiju i fokus
• Za bolju izdržljivost
• Brži oporavak
| Pakovanje: 300g |
Opis
The Beast Pre-Workout je formula visokog intenziteta prije treninga, osmišljena za sve koji treniraju s ciljem pomicanja vlastitih granica – fizičkih, mentalnih i energetskih. To je složena mješavina odabranih aktivnih sastojaka koja kombinira aminokiseline, biljne ekstrakte, prirodni kofein, vitamine i minerale za eksplozivne performanse prije treninga.
Formula se temelji na L-citrulinu malatu, beta-alaninu i L-argininu, koji zajedno potiču povećani protok krvi (tzv. "mišićna pumpa"), bolju opskrbu mišića kisikom i hranjivim tvarima te smanjenje nakupljanja mliječne kiseline. To znači manje umora i veću izdržljivost čak i tijekom najzahtjevnijih treninga.
Kofein iz prirodnih izvora (zeleni čaj, zelena kava) u kombinaciji s L-tirozinom i taurinom doprinosi poboljšanom fokusu, većoj pažnji i mentalnoj izdržljivosti. Istovremeno, palatinosa, ugljikohidrat sporije probave, pruža vam dugotrajnu energiju bez naglih skokova šećera.
Dodatak vitamina B6 i cinka podržava normalno funkcioniranje imunološkog sustava, smanjuje umor i doprinosi optimalnom metabolizmu. Proizvod ne sadrži nepotrebne punila ni šećere i dostupan je u osvježavajućim voćnim okusima koji svaku dozu čine ugodnom i učinkovitom.
- Eksplozivna energija i fokus: Sadrži 200 mg prirodnog kofeina iz zelenog čaja i kave za povećanu budnost i mentalnu oštrinu.
- Povećana izdržljivost: Beta-alanin pomaže smanjiti mišićnu umor, omogućujući duže i intenzivnije treninge.
- Podržava imunološki sustav i regeneraciju: cink i vitamin B6 doprinose normalnom funkcioniranju imunološkog sustava i smanjuju umor.
| Nutritivna vrijednost | Po 100 g | Po 10 g |
|---|---|---|
| Energetska vrijednost | 581 kJ / 137 kcal | 58 kJ / 14 kcal |
| Masti | 0 g | 0 g |
| – od čega zasićene masne kiseline | 0 g | 0 g |
| Ugljikohidrati | 14 g | 1,4 g |
| – od kojih šećeri | 10 g | 1,0 g |
| Prehrambena vlakna | 0,5 g | 0 g |
| Proteini | 20 g | 2,0 g |
| Sol | 0,13 g | 0,01 g |
| Aktivni sastojci | Količina po 10 g | % NRV | Aktivni sastojci | Količina po 10 g | % NRV |
|---|---|---|---|---|---|
| L-arginin | 2000 miligrama | – | Ekstrakt zelenih zrna kave (12:1) | 100 miligrama | – |
| L-citrulin DL-malat (1:1) | 1700 miligrama | – | – od kojih klorogena kiselina | 50 miligrama | – |
| – od kojih L-citrulin | 850 miligrama | – | – od kojih kofein | 2 miligrama | – |
| Beta-alanin | 1550 miligrama | – | Ekstrakt zelenog čaja (3–4:1) | 100 miligrama | – |
| Izomaltuloza | 1000 miligrama | – | – od kojih EGCG | 27,5 mg | – |
| L-tirozin | 500 miligrama | – | – od kojih kofein | 5,5 mg | – |
| L-taurin | 500 miligrama | – | L-arginin alfa-ketoglutarat (2:1) | 100 miligrama | – |
| L-karnitin L-tartrat | 500 miligrama | – | – od kojih L-arginin | 67 miligrama | – |
| – od kojih L-karnitin | 340 miligrama | – | Cink | 10 miligrama | 100% |
| L-glutamin | 400 miligrama | – | Ekstrakt crnog papra (50:1) | 10 miligrama | – |
| Bezvodni kofein | 192,5 mg | – | – od kojih piperin | 9,5 mg | – |
| Ekstrakt Garcinie Cambogia (4:1) | 100 miligrama | – | Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid) | 1,4 mg | 100% |
| – od kojih hidroksicitrična kiselina | 60 miligrama | – | Ukupni sadržaj kofeina | 200 miligrama | – |
RDA – Preporučeni dnevni unos za odrasle
Okus manga (Mango): L-arginin, L-citrulin DL-malat 1:1, beta-alanin, izomaltuloza⁺, L-tirozin, L-taurin, L-karnitin-L-tartrat, L-glutamin, regulator kiselosti (bezvodna limunska kiselina), aroma, zaslađivači (acesulfam K, sukraloza), bezvodni kofein, protivhrvljivci (silicijev dioksid, kalcijev fosfat), ekstrakt kore ploda Garcinia Cambogia (4:1), ekstrakt zelenih zrna kave (Coffea robusta L., 12:1), ekstrakt lista zelenog čaja (Camellia sinensis, 3-4:1), L-arginin alfa-ketoglutarat 2:1, bojilo (karoteni), cink bisglicinat, ekstrakt ploda crnog papra (Piper nigrum, 50:1), piridoksin hidroklorid (vitamin B6).
Proizvod je proizveden u pogonu koji obrađuje mlijeko, jaja, gluten, soja, kikiriki, orašasti plodovi, riba i rakovi
⁺Izomaltuloza je izvor glukoze i fruktoze.
Okus trešnje: L-arginin, L-citrulin DL-malat 1:1, beta-alanin, izomaltuloza⁺, L-tirozin, L-taurin, L-karnitin-L-tartrat, aroma, L-glutamin, regulator kiselosti (bezvodna limunska kiselina), zaslađivači (acesulfam K, sukraloza), bezvodni kofein, protivhrvaka (silicijev dioksid, kalcijev fosfat), ekstrakt kore ploda Garcinia Cambogia (4:1), ekstrakt zelenih zrna kave (Coffea robusta L., 12:1), ekstrakt lista zelenog čaja (Camellia sinensis, 3-4:1), L-arginin alfa-ketoglutarat 2:1, cink bisglicinat, ekstrakt ploda crnog papra (Piper nigrum, 50:1), bojilo (Ponceau 4R***), piridoksin hidroklorid (vitamin B6).
Proizvod je proizveden u pogonu koji obrađuje mlijeko, jaja, gluten, soja, kikiriki, orašasti plodovi, riba i rakovi
⁺Izomaltuloza je izvor glukoze i fruktoze.
Ponceau 4R: može imati nepovoljan učinak na aktivnost i pažnju kod djece.
Pomiješajte jednu porciju (10 g) s 300 ml vode. Ne uzimajte unutar 4 sata prije spavanja! Preporučujemo vaganje proizvoda za precizno mjerenje. Konzumirajte odmah nakon pripreme! Preporučena dnevna doza je 1 porcija. Za prehranu prilagođenu vašim potrebama preporučujemo savjetovanje s nutricionistom.
Čuvati izvan dohvata male djece! Ovaj proizvod nije zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu i zdrav način života! Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu! Ne preporučuje se upotreba u slučaju postojećih zdravstvenih problema ili uzimanja lijekova! Visok udio kofeina (66,67 mg/100 ml) – 200 mg kofeina po dnevnoj dozi.
Proizvod ne smiju konzumirati trudnice, dojilje i osobe mlađe od 18 godina. Ne konzumirati zajedno s drugim proizvodima koji sadrže zeleni čaj i ne konzumirati na prazan želudac. Dnevni unos (-)-epigalokatehin-3-galata (EGCG) ne smije prelaziti 800 mg. Proizvod nije prikladan za dijabetičare, osobe s bolestima srca ili one koji uzimaju antikoagulante (razrjeđivače krvi).
Okus trešnje:
PureGOLD Beast Pre-Workout, 300 g - Prehrambeni dodatak sa zaslađivačima. Sadrži kofein. Nije preporučljivo za djecu ili trudnice (200 mg/10 g).. Okus: Trešnja.Sastojci:L-arginin, L-citrulin DL-malat 1:1, beta-alanin, izomaltuloza⁺, L-tirozin, L-taurin, L-karnitin-L-tartrat, aroma, L-glutamin, regulator kiselosti (bezvodna limunska kiselina), zaslađivači (acesulfam K, sukraloza), bezvodni kofein, protivhrvljivci (silicijev dioksid, kalcijev fosfat), ekstrakt kore ploda Garcinia Cambogia (4:1), ekstrakt zelenih zrna kave (Coffea robusta L., 12:1), ekstrakt lista zelenog čaja (Camellia sinensis, 3-4:1), L-arginin alfa-ketoglutarat 2:1, cink bisglicinat, ekstrakt ploda crnog papra (Piper nigrum, 50:1), bojilo (Ponceau 4R***), piridoksin hidroklorid (vitamin B6). Proizvod može sadržavati tragove MLIJEKO, JAJA, GLUTEN, SOJA, KIKIRIKI, ORAŠASTI PLODOVI, RIBE I RAČUNJARI. Nutritivna vrijednost po 100 g (10 g): Energetska vrijednost: 581 kJ / 137 kcal (58 kJ / 14 kcal) |Masti: 0 g (0 g) | od toga zasićene masne kiseline: 0 g (0 g) | Ugljikohidrati: 14 g (1,4 g) | od toga šećeri: 10 g (1 g) | Vlakna: 0,5 g (0 g) | Bjelančevine: 20 g (2 g) | Sol: 0,13 g (0,01 g). 1 porcija (10 g) sadrži:L-arginin: 2000 mg | L-citrulin DL-malat (1:1): 1700 mg | od čega L-citrulin: 850 mg | Beta-alanin: 1550 mg |Izomaltuloza: 1000 mg | L-tirozin: 500 mg | L-taurin: 500 mg | L-karnitin-L-tartrat: 500 mg | od toga L-karnitin:340 mg | L-glutamin: 400 mg | Bezvodni kofein: 192,5 mg | Ekstrakt Garcinia Cambogia (4:1):100 mg | od čega hidroksicitrična kiselina: 60 mg | Ekstrakt zelenih zrna kave (12:1): 100 mg | od čega klorogenska kiselina: 50 mg | od čega kofein: 2 mg | Ekstrakt zelenog čaja (3–4:1): 100 mg | od toga EGCG: 27,5 mg | od toga kofein: 5,5 mg | L-arginin alfa-ketoglutarat (2:1):100 mg | od čega L-arginin: 67 mg | Cink: 10 mg (100%**) | Ekstrakt crnog papra (50:1):10 mg | od čega piperin: 9,5 mg | Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid): 1,4 mg (100 %**). **RDA - Preporučeni dnevni unos. Upotreba:Veličina porcije je 10 g. Pomiješajte jednu porciju s 300 ml vode prije treninga. Pakiranje sadrži 30 porcija. Preporučeni dnevni unos je 1 porcija. Upozorenje:Ne prekoračavati preporučenu dnevnu dozu. Prehrambeni dodaci nisu zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu. Čuvati izvan dohvata djece! Ne preporučuje se upotreba u slučaju postojećih zdravstvenih problema ili uzimanja lijekova! Proizvod ne smiju konzumirati trudnice, dojilje ili osobe mlađe od 18 godina. Ne konzumirati zajedno s drugim proizvodima koji sadrže zeleni čaj ili na prazan želudac. Dnevni unos (-)-epigalokatehin-3-galata (EGCG) ne smije prelaziti 800 mg. Proizvod nije prikladan za dijabetičare, osobe s bolestima srca ili one koji uzimaju antikoagulanse (razrjeđivače krvi). Korisno do/Serija(L): Na ambalaži. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti i topline. Neto količina: 300 g.Proizvođač:PureGOLD, Budimpešta, Columbus ulica 27-29/b, 1145 Mađarska.Distributer:Vitamini d.o.o., Kranjska c. 2, 4240 Radovljica, Slovenija.
Okus manga:
PureGOLD Beast Pre-Workout, 300 g - Prehrambeni dodatak sa zaslađivačima. Sadrži kofein. Nije preporučljivo za djecu ili trudnice (200 mg/10 g).. Okus:Mango (Mango).Sastojci:L-arginin, L-citrulin DL-malat 1:1, beta-alanin, izomaltuloza⁺, L-tirozin, L-taurin, L-karnitin-L-tartrat, L-glutamin, regulator kiselosti (bezvodna limunska kiselina), aroma, zaslađivači (acesulfam K, sukraloza), bezvodni kofein, protivhrvaka (silikon dioksid, kalcijev fosfat), ekstrakt kore ploda Garcinia Cambogia (4:1), ekstrakt zelenih zrna kave (Coffea robusta L., 12:1), ekstrakt lista zelenog čaja (Camellia sinensis, 3-4:1), L-arginin alfa-ketoglutarat 2:1, bojilo (karoteni), cink bisglicinat, ekstrakt ploda crnog papra (Piper nigrum, 50:1), piridoksin hidroklorid (vitamin B6). Proizvod može sadržavati tragoveMLIJEKO, JAJA, GLUTEN, SOJA, KIKIRIKI, ORAŠASTI PLODOVI, RIBE I RAČUNJACI.Nutritivna vrijednost po 100 g (10 g): Energetska vrijednost: 581 kJ / 137 kcal (58 kJ / 14 kcal) |Masti: 0 g (0 g) | od toga zasićene masne kiseline: 0 g (0 g) | Ugljikohidrati: 14 g (1,4 g) | od toga šećeri: 10 g (1 g) | Vlakna: 0,5 g (0 g) | Bjelančevine: 20 g (2 g) | Sol: 0,13 g (0,01 g).1 porcija (10 g) sadrži:L-arginin: 2000 mg | L-citrulin DL-malat (1:1): 1700 mg | od čega L-citrulin: 850 mg | Beta-alanin: 1550 mg |Izomaltuloza: 1000 mg | L-tirozin: 500 mg | L-taurin: 500 mg | L-karnitin-L-tartrat: 500 mg | od toga L-karnitin:340 mg | L-glutamin: 400 mg | Bezvodni kofein: 192,5 mg | Ekstrakt Garcinia Cambogia (4:1):100 mg | od čega hidroksicitrična kiselina: 60 mg | Ekstrakt zelenih zrna kave (12:1): 100 mg | od čega klorogenska kiselina: 50 mg | od čega kofein: 2 mg | Ekstrakt zelenog čaja (3–4:1): 100 mg | od toga EGCG: 27,5 mg | od toga kofein: 5,5 mg | L-arginin alfa-ketoglutarat (2:1):100 mg | od čega L-arginin: 67 mg | Cink: 10 mg (100%**) | Ekstrakt crnog papra (50:1):10 mg | od čega piperin: 9,5 mg | Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid): 1,4 mg (100 %**). **RDA - Preporučeni dnevni unos. Upotreba:Veličina porcije je 10 g. Pomiješajte jednu porciju s 300 ml vode prije treninga. Pakiranje sadrži 30 porcija. Preporučena dnevna doza je 1 porcija. Upozorenje:Ne prekoračavati preporučenu dnevnu dozu. Prehrambeni dodaci nisu zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu. Čuvati izvan dohvata djece! Ne preporučuje se upotreba u slučaju postojećih zdravstvenih problema ili uzimanja lijekova! Proizvod ne smiju konzumirati trudnice, dojilje ili osobe mlađe od 18 godina. Ne konzumirati zajedno s drugim proizvodima koji sadrže zeleni čaj ili na prazan želudac. Dnevni unos (-)-epigalokatehin-3-galata (EGCG) ne smije prelaziti 800 mg. Proizvod nije prikladan za dijabetičare, osobe s bolestima srca ili one koji uzimaju antikoagulanse (razrjeđivače krvi). Korisno do/Serija(L): Na ambalaži. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti i topline. Neto količina: 300 g.Proizvođač: PureGOLD, Budimpešta, Columbus ulica 27-29/b, 1145 Mađarska.Distributer:Vitamini d.o.o., Kranjska c. 2, 4240 Radovljica, Slovenija.
Deklaracija
PureGOLD Beast Pre-Workout, 300 g - Prehrambeni dodatak sa sladilima. Sadrži kofein. Ne preporučuje se djeci ili trudnicama (200 mg/10 g). Okus: trešnja. SASTOJCI: L-arginin, L-citrulin DL-malat 1:1, beta-alanin, izomaltuloza⁺, L-tirozin, L-taurin, L-karnitin-L-tartrat, aroma, L-glutamin, regulator kiselosti (bezvodna limunska kiselina), zaslađivači (acesulfam K, sukraloza), bezvodni kofein, protivhrvaka (silicijev dioksid, kalcijev fosfat), ekstrakt kore ploda Garcinia Cambogia (4:1), ekstrakt zelenih zrna kave (Coffea robusta L., 12:1), ekstrakt lista zelenog čaja (Camellia sinensis, 3-4:1), L-arginin alfa-ketoglutarat 2:1, cink bisglicinat, ekstrakt ploda crnog papra (Piper nigrum, 50:1), bojilo (Ponceau 4R***), piridoksin hidroklorid (vitamin B6). Proizvod može sadržavati tragove MLIJEKA, JAJA, GLUTENA, SOJE, KIKIRIKIJA, ORAŠASTIH PLODOVA, RIBE I RAČUNACA. Nutritivna vrijednost po 100 g (10 g): Energetska vrijednost: 581 kJ / 137 kcal (58 kJ / 14 kcal) | Masti: 0 g (0 g) | od toga zasićene masti: 0 g (0 g) | Ugljikohidrati: 14 g (1,4 g) | od toga šećeri: 10 g (1 g) | Vlakna: 0,5 g (0 g) | PROTEINI: 20 g (2 g) | Sol: 0,13 g (0,01 g). 1 porcija (10 g) sadrži: L-arginin: 2000 mg | L-citrulin DL-malat (1:1): 1700 mg | od toga L-citrulin: 850 mg | Beta-alanin: 1550 mg | Izomaltuloza: 1000 mg | L-tirozin: 500 mg | L-taurin: 500 mg | L-karnitin-L-tartrat: 500 mg | od toga L-karnitin: 340 mg | L-glutamin: 400 mg | Bezvodni kofein: 192,5 mg | Ekstrakt Garcinia Cambogia (4:1): 100 mg | od čega hidroksicitrična kiselina: 60 mg | Ekstrakt zelenih zrna kave (12:1): 100 mg | od čega klorogenska kiselina: 50 mg | od čega kofein: 2 mg | Ekstrakt zelenog čaja (3–4:1): 100 mg | od čega EGCG: 27,5 mg | od čega kofein: 5,5 mg | L-arginin alfa-ketoglutarat (2:1): 100 mg | od čega L-arginin: 67 mg | Cink: 10 mg (100 %**) | Ekstrakt crnog papra (50:1): 10 mg | od čega piperin: 9,5 mg | Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid): 1,4 mg (100 %**). **PDV - preporučeni dnevni unos. UPORABA:** Doza je 10 g. Pomiješajte jednu dozu s 300 ml vode prije treninga. Pakiranje sadrži 30 doza. Preporučeni dnevni unos je 1 doza. UPOZORENJE: Ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu. Prehrambeni dodaci nisu zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu. Čuvati izvan dohvata djece! Upotreba se ne preporučuje u slučaju postojećih zdravstvenih problema ili uzimanja lijekova! Proizvod ne smiju konzumirati trudnice, dojilje ili osobe mlađe od 18 godina. Ne konzumirati zajedno s drugim proizvodima koji sadrže zeleni čaj ili na prazan želudac. Dnevni unos (-)-epigalokatehin-3-galata (EGCG) ne smije prelaziti 800 mg. Proizvod nije prikladan za dijabetičare, osobe s bolestima srca ili one koji uzimaju antikoagulante (razrjeđivače krvi). Najbolje upotrijebiti prije/Lot(L): pogledajte ambalažu. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti i topline. Neto količina: 300 g. Proizvođač: PureGOLD, Budapest, Columbus u. 27-29/b, 1145 Mađarska. Uvoznik: Vitamini d.o.o., Kranjska c. 2, 4240 Radovljica, Slovenija.
PureGOLD Beast Pre-Workout, 300 g - Prehrambeni dodatak sa zaslađivačima. Sadrži kofein. Ne preporučuje se djeci ili trudnicama (200 mg/10 g). Okus: Mango. SASTOJCI: L-arginin, L-citrulin DL-malat 1:1, beta-alanin, izomaltuloza⁺, L-tirozin, L-taurin, L-karnitin-L-tartrat, L-glutamin, regulator kiselosti (bezvodna limunska kiselina), aroma, zaslađivači (acesulfam K, sukraloza), bezvodni kofein, protivhrvaka (silicijev dioksid, kalcijev fosfat), ekstrakt kore ploda Garcinia Cambogia (4:1), ekstrakt zelenih zrna kave (Coffea robusta L., 12:1), ekstrakt lista zelenog čaja (Camellia sinensis, 3-4:1), L-arginin alfa-ketoglutarat 2:1, bojilo (karoteni), cink bisglicinat, ekstrakt ploda crnog papra (Piper nigrum, 50:1), piridoksin hidroklorid (vitamin B6). Proizvod može sadržavati tragove MLIJEKA, JAJA, GLUTENA, SOJE, KIKIRIKIJA, ORAŠASTIH PLODOVA, RIBE I RAČUNACA. Nutritivna vrijednost po 100 g (10 g): Energetska vrijednost: 581 kJ / 137 kcal (58 kJ / 14 kcal) | Masti: 0 g (0 g) | od toga zasićene masti: 0 g (0 g) | Ugljikohidrati: 14 g (1,4 g) | od toga šećeri: 10 g (1 g) | Vlakna: 0,5 g (0 g) | PROTEINI: 20 g (2 g) | Sol: 0,13 g (0,01 g;). 1 porcija (10 g) sadrži: L-arginin: 2000 mg | L-citrulin DL-malat (1:1): 1700 mg | od čega L-citrulin: 850 mg | Beta-alanin: 1550 mg | Izomaltuloza: 1000 mg | L-tirozin: 500 mg | L-taurin: 500 mg | L-karnitin-L-tartrat: 500 mg | od čega L-karnitin: 340 mg | L-glutamin: 400 mg | Bezvodni kofein: 192,5 mg | Ekstrakt Garcinia Cambogia (4:1): 100 mg | od čega hidroksicitrična kiselina: 60 mg | Ekstrakt zelenih zrna kave (12:1): 100 mg | od čega klorogenska kiselina: 50 mg | od čega kofein: 2 mg | Ekstrakt zelenog čaja (3–4:1): 100 mg | od čega EGCG: 27,5 mg | od čega kofein: 5,5 mg | L-arginin alfa-ketoglutarat (2:1): 100 mg | od čega L-arginin: 67 mg | Cink: 10 mg (100 %**) | Ekstrakt crnog papra (50:1): 10 mg | od čega piperin: 9,5 mg | Vitamin B6 (piridoksin hidroklorid): 1,4 mg (100 %**). **PDV - Preporučeni dnevni unos. UPOTREBA:** Doza je 10 g. Pomiješajte jednu dozu s 300 ml vode prije treninga. Pakiranje sadrži 30 doza. Preporučeni dnevni unos je 1 doza. UPOZORENJE: Ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu. Prehrambeni dodaci nisu zamjena za uravnoteženu i raznoliku prehranu. Čuvati izvan dohvata djece! Upotreba se ne preporučuje u slučaju postojećih zdravstvenih problema ili uzimanja lijekova! Proizvod ne smiju konzumirati trudnice, dojilje ili osobe mlađe od 18 godina. Ne konzumirati zajedno s drugim proizvodima koji sadrže zeleni čaj ili na prazan želudac. Dnevni unos (-)-epigalokatehin-3-galata (EGCG) ne bi trebao prelaziti 800 mg. Proizvod nije prikladan za dijabetičare, osobe s bolestima srca ili one koji uzimaju antikoagulante (razrjeđivače krvi). Najbolje upotrijebiti prije/Lot(L): pogledajte ambalažu. Čuvati na suhom mjestu, zaštićeno od izravne sunčeve svjetlosti i topline. Neto količina: 300 g. Proizvođač: PureGOLD, Budapest, Columbus u. 27-29/b, 1145 Mađarska. Uvoznik: Vitamini d.o.o., Kranjska c. 2, 4240 Radovljica, Slovenija.
